うつ 家族 　　　　　　　 　　

「家族力」がうつから救う！
商品副データともに戦う「患者と家族」60のケース山口律子宝島社この著者の新着メールを登録する発行年月：2006年03月登録情報サイズ：単行本ページ数：207pISBN:9784796651660【内容情報】（「BOOK」データベースより）家族が元気になれば「うつ」は回復する。家族の知恵60。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章　よくある「うつ家族」の誤解（私のうつ家族体験?その病気は「眠れない」から始まりました／よくある家族の誤解1?うつ病は「気合」で回復すると思っている　ほか）／第2章　「うつ家族」の心構え（私のうつ家族体験?私も子どもも、うつ病の夫を恐れました／「うつ家族」の心構え1?「病を憎んで、心を憎まず」　ほか）／第3章　「うつ家族」が抱えやすい問題（私のうつ家族体験?家族が共倒れ。燃え尽きてしまった／家族が抱える問題1?ゴールに近づいている実感が得られない　ほか）／第4章　今すぐ役立つ！「うつ家族」の改善アイデア20（私のうつ家族体験?もう食事なんか作りたくない／改善アイデア1?「温かな無関心」で接する　ほか）／第5章　社会復帰へ。「うつ家族」の最後の一歩（私のうつ家族体験?無理な職場復帰ですべてを失った／家族と一緒に最後の一歩1?回復期に入ったらカウンセリングを検討する　ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）山口律子（ヤマグチリツコ）1988年東京都特別区入庁、都内の保健所に7年間勤務する。95年MDA（Mood　Disorders　Association　of　British　Columbia　Canada）にてレジデント研修。家族心理教育プログラム、気分障害の心理教育プログラムを学ぶ。96年米国サンフランシスコのヘイトアシュベリーメディカルクリニックにて在宅AIDSケア、薬物依存ケアプログラムレジデント研修。その後、米国（財）野口医学研究所、横浜市総合保健医療センター精神保健部リハビリテーション科精神科デイケアに勤務。2001年MDAを設立。うつ・気分障害の当事者と家族の支援活動を始める。現在、日立キャピタル損害保険株式会社メディカルアドバイザー室長。うつ病学会評議員。保健師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> 健康> 家庭の医学
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うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」
製造業で人事の仕事をしており職業柄うつ病についての知識はそれなりに持っていたにも関わらず、
自分が思いがけず課長昇格した時に、いわゆる「昇格うつ」になってしまいました。
昇格から半年、じわじわとアリ地獄にはまっていくように自分がうつに落ちていく恐怖の感覚は、
回復して数年経った今でも忘れられません。

うつ病になって1年は、良いお医者様との出会いに恵まれなかった事もあり、暗闇の中でただもがい
ているような時間を過ごしていました。

そして１年後に良いお医者様・カウンセラーの先生と出会うことが出来、少しずつ回復への道を
手探りし始めた時に、この本にも巡り合うことができました。そして、この本によって救われました。

うつ病が心身が疲労困憊した状態からくることや、うつ病での感情の起伏の激しさやそれとは正反対
の無感覚な状態のどちらもが（うつ病から）我が身を守る為の自然の防御策であること、etc.,,
うつ病になって一層自分を責めがちだった心に、「自分が悪い訳じゃない」「苦しいのは私だけじゃ
ない」という事をわかりやすい表現で説明してくれて、重苦しい気持ちを軽くしてくれたのがこの本
でした。

その上、少しでも自分自身を楽にする方法のヒントをたくさんくれています。（よいとこ探し、光の
シャワー等etc）

独特の論理構成の為、下園先生独特の世界に入れない方もいらっしゃると思います（特に頭の良い方
）が、認知療法や各種療法を試したけれど思わしい結果が出ていなという方は、是非騙されたと思って
論理的な批判する前に一度下園療法を試してみて下さい。　頭で考え批判していた時には想像できな
かった変化が待っているかもしれません。

私自身、うつで苦しむ友人（結構たくさんいるんですね、これが）にはこの本をお勧めしていますが、
回復に役立っている感覚８割です。

お勧めです。