 やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)朝はまずこちらのＤＶＤをつけてヨガを３０分くらいするという習慣が続いています。
おすすめセットメニューを選択すると、第１週?第４週、＋１週までの一連のコースを選べ、始めのリラクゼーション→太陽礼拝→第○集のメニュー→終わりのリラクゼーションというふうに再生してくれて、ヨガのレッスン中はビデオの操作をしなくてもよいので気持ちよくレッスンが受けられます。
太陽礼拝は、私の運動不足を解消してくれる最高のレッスンです。始めはキツかったけど、体が温まるし、終わった後の心地良い達成感がいいです。いつの間にか犬のポーズの時にかかとがマットにきっちりつくようになりました。
後のメニューはまだ完成型には程遠いものも多いですが、好きな週を選びながら少しずつ上達できればいいなと思っています。
たまには今日はやめようかなという時もありますが、始めのリラクゼーションは寝るポーズなので半分寝ていてもできるため、入っていきやすいです。終わりのリラクゼーションもすごく気持ちいいです。もっと長くやってほしいと思うこともしばしばです。
ＨＩＫＡＲＵさんの声や、バックに流れる癒し系の音楽もいいです。皆さんのレビューを信じて買って正解でした。
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