筋トレ 方法 　　　　　　　 　　

新感覚の筋トレ用ダンベル！！　トレーニング方法はいろいろ！！ケトルベル(12kg)
原産国：中国製カラー：4kg(青）8kg（黄）12kg（緑）16kg（赤）20kg（グレー）24kg（黒）サイズ：4kg.8kg.12kg.16kg.20kg.24kg.素材：鉄　表面：PVC在庫アドバイス：備考：筋トレDVD 日本語インストラクション(一回のご注文につき1枚を差し上げます) 【注意】DVDプレイヤーやMacではご覧になれません。Windowsパソコンにインストールして観るタイプです。
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仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)
　筆者は，富裕な「ビジネスパーソン」を相手にする「パーソナルトレーナー」とのことで，スポーツジムやトレーナーの選び方・つきあい方のような部分がもちろん多い。
　が，本書は，これにとどまるものではなく，筋トレは朝食前には避けるべきだが，有酸素運動は朝食前が適している（ただし，アミノ酸を事前に多めに摂っておくべきである）等，トレーニングを行う上で役立つ基本的な指針を示してくれており，一人でトレーニングを行う人にとっても有益な内容を多く含んでいて，参考になった。